Introduzione Il senso di colpa è un’emozione complessa e universale. Può nascere da un’azione che abbiamo compiuto, da una scelta che pensiamo di aver sbagliato o persino da responsabilità che in realtà non ci appartengono. Sebbene il senso di colpa possa essere utile...
Affrontare la tristezza: come trasformare il dolore in crescita personale
Introduzione La tristezza è un’emozione universale che tutti sperimentiamo, spesso in risposta a una perdita, a una delusione o a un cambiamento nella vita. Sebbene sia naturale cercare di evitarla o superarla rapidamente, la tristezza può essere anche un’occasione...
Superare l’ansia con consapevolezza: tecniche pratiche
Introduzione L’ansia è una delle emozioni più comuni nella vita di tutti i giorni. Può emergere davanti a una scadenza, durante un colloquio o semplicemente pensando a eventi futuri. Sebbene un po’ di ansia possa essere utile per spingerci a dare il meglio, quando...
Come capire se sono depressa/o
Ti sei mai chiesto/a se potresti soffrire di depressione? Hai mai vissuto momenti in cui il morale era così basso da pensare che potesse trattarsi di qualcosa di più di una semplice tristezza passeggera? Se la risposta è sì, continua a leggere: potresti trovare qui le...
Gestire la rabbia: 5 consigli pratici per ritrovare il controllo
Ti è mai capitato di dire o fare qualcosa in un momento di rabbia che poi hai rimpianto? La rabbia è un’emozione potente, capace di travolgerci e far emergere il lato più impulsivo di noi. Tuttavia, imparare a gestirla può trasformare un momento difficile in...
Gestire le emozioni: come l’ipnosi può aiutarti a trovare equilibrio
Le emozioni sono le nostre compagne di viaggio. Ci accompagnano in ogni momento della vita: a volte sono alleate potenti, capaci di darci energia e motivazione; altre volte possono sembrarci nemiche, portandoci dolore e difficoltà. Le emozioni fanno parte di noi. Sono...
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